Før- under- og efter en graviditet, er det en fordel at have en grundlæggende viden om, hvad kroppen gennemgår under disse særlige perioder. Før en graviditet kan det være afgørende at have et kendskab til, hvad der kan øge ens fertilitet, for at graviditetsønsket opfyldes. Under en graviditet sker der store fysiske, hormonelle og følelsesmæssige forandringer, som kan påvirke både den gravide og barnets sundhed. At have viden om disse processer giver en bedre mulighed for at forberede sig mentalt og fysisk på de kommende ni måneder, samt for at træffe informerede beslutninger, der kan forbedre både velvære og sundhed for mor og barn. Efter fødslen kan et kendskab til, hvilke store forandringer der på meget kort tid sker, være en fordel til at forbedre helingsprocessen og ammeopstarten.
En graviditet kan medføre en række gener såsom kvalme, træthed, bækkensmerter, væskeophobning og søvnproblemer. Det er en fordel at have viden om de forskellige muligheder, der findes for at forebygge og lindre disse gener. For eksempel findes der kosttilskud som Bio-gravid, der kan sørge for, at du får alle de vitaminer og mineraler du har brug for både inden en graviditet og i din graviditet, så træthed kan nedsættes. Et andet eksempel er at en korrekt graviditetspude kan gøre, at du ligger ergonomisk korrekt og behageligt om natten, så din søvn forbedres og dine bækkensmerter lindres. Efter fødslen kan en ammepude være med til at ammestarten får de bedste betingelser ved at din baby bruger en korrekt sutteteknik og du kan sidde afslappet under de mange amninger.
Ved at opnå viden om din krops udvikling fra før graviditeten, under graviditeten og efter fødslen og de gener, der kan opstå, kan du tage aktiv del i at fremme din egen sundhed og velvære, og dermed skabe de bedst mulige betingelser for både sig selv og dit barn.